脚痩せさんのナイトルーティーン★

脚を細くしたい！

スキニーをカッコよく素敵に

履きこなしたい！！

そう思う女性は多いはず！

街を歩いていて、

あぁあんな風になれたなぁ

あの人スタイルいいなぁ

なんて、

羨ましく思うことないですか？？

その街中で見かける

スタイル抜群の女性

スキニーが似合う女性の

皆さんがやっている

"ナイトルーティーン"を

今回はお伝えしようと

思います！！！

これはもう

知らないと損しかないですよね？！

美脚の女性のリアルな内容

知らずにはいられない！

このナイトルーティーンで

確実に貴方も

美脚の仲間入り

遠回りせず、近道をして

美脚が手に入ります！

 自己流のナイトルーティーンは

美脚への道のりが

長～くなりますよ！！

早速気になるその

ルーティンを紹介します！

まずは簡単に流れをみていきます

1. 寝る3時間前に夕食終了
2. おやすみ前に入浴
3. 入浴後のマッサージ
4. マッサージ後のストレッチ
5. 寝る前の1杯(コップ1杯の水)
6. リラックスタイム
7. off(おやすみなさい)

これが美脚の女性の

ナイトルーティーンの流れです！

寝る3時間前に夕食は

余分なエネルギーを体に

溜め込まないように！

おやすみ前の入浴は

質の良い睡眠ができるように！

マッサージは

その日のむくみは

その日のうちに撃退！

ストレッチは

リラックス効果と

縮んで固くなった筋肉をの

伸ばすために！

コップ1杯のお水は

寝ている間の水分不足を

防ぐため！

水分が不足すると代謝が

落ちてしまい、太りやすく

なってしまいます！

そして、良く眠れるように

それぞれのリラックスタイムを

すごして、おやすみする！

この流れで毎日をすごせば

美脚間違いなしです！！

なにより質の良い睡眠を

とるための準備です！

この流れもその準備段階なので

自分が1番リラックスできる

時間をしっかり作ってあげて

ください！！

無駄なものを体に貯めない

ように、次の日スッキリした体で

朝を迎えられるように

今晩からみなさんも

実践してみてくださいね！！