女性だからできる！１ヶ月の中で1番痩せる日がある！
女性には月に1度月経という
女性ホルモンの分泌によって
起こる症状があります
ダイエットをしている
したことがある女性は
特に感じたことがあるはず…
月経前、月経中は
食欲は増すし、体重も増えるし
なにより浮腫がすごい！！
って、思った事ないですか？
このような症状は月経前後
最中では必ずあることで、
ホルモン分泌が上手く
行われている証拠です！
あまり食べてないのに
体重が増えている…
朝起きたときから
体中がパンパンに浮腫んでいる…
月経中は特に太る…
そんなイメージがきっともう
皆さんの中には定着しつつ
あると思います！
しかし！！！
ダイエッターの女性には
月経の時期こそ最大の
ダイエット週間になるんです！
毎月来るこの周期を
どう過ごせば良いか…
これを知っていれば
ダイエット、
脚やせの効果が
早く、確実に、大幅に
現れてきます！
知らず知らず過ごしていれば
ただ苦痛なだけの月経…
体重は増えるばかり
体や脚はパンパンに
浮腫んでいきます
先程も少し触れましたが、
月経は女性ホルモンの
バランスによって起こる
症状になっています
そのせいで体や脚は
１ヶ月の中で最もむくむと
言っても良いくらい
パンパンになります
そう！ここ！ここが大事！
このたっくさん体に老廃物を
溜めていきパンパンになりまくる
月経中が痩せるポイントです！
むくみは老廃物が外にでずに
体に居ることで起こる症状
ならばこの老廃物を
バンバン外に出していくことが
必要ですよね？
溜まる老廃物が多ければ
その分きちんと外に出して
あげると、その分浮腫は
どんどんなくなります！
でも月経中は食欲もすごいし
月経痛で運動は無理だし
体はダルいし重いし…
なんの我慢も無理もいりません！
たった3つの事を行うだけで
貴方はもうダイエット成功者です！
- ストレッチをする
- 体を冷やさない
- 水分をたくさんとる
動くことが辛い月経中は
ストレッチだけで充分です
ストレス解消や血行を良く
する為にゆっくりストレッチを
行っていきましょう
月経中は特に体や脚は
冷えやすくなります
いつも以上に気をつけて
体を冷やさないように
務めてください
体を温めることによって
月経痛の緩和につながります
そして溜まった老廃物を
とにかく外にだすために
たくさん水分をとってください
水分と言っても糖分が
入っているものではなく
温かい紅茶や白湯、お水が
効果的です！
月経中辛い時は無理せずに
ゆっくり過ごす事が大切で
過度なストレスは貯めないで
自分の体に優しくしてくださいね！
ストレスをかけない
ストレスをためない
ここもすごく大切なことです！
女性だからこそできる
女性にしかこないこの
大チャンスの時期を
規則正しく過ごす事で
貴方の体はどんどん変化
していきますよ！
１ヶ月の中で1番痩せれる
この月経の時期に
ダイエット成功者になって
美脚を手にいれましょう！
