タイプ別のトリセツ～筋肉太り編:ふくらはぎ～

タイプのトリセツシリーズⅡ

の筋肉太り編

前回は太もものトリセツ

をお届けしました！

https://exsfor20.hatenablog.com/entry/2020/10/13/024025

今回は筋肉太り編

～ふくらはぎ～

の、トリセツです！！

前回の太もものトリセツで

筋肉太りは痩せにくいと

お話したように、

ふくらはぎもそうなんです…

ですが！！！

この厄介なふくらはぎの

筋肉太りでも、

このポイントを抑えれば

スっと女性らしい

ふくらはぎを手に入れる

事もすぐです！

このまま

ヒラメ筋バリバリの

ふくらはぎなんて

嫌ですよね？？！！

このトリセツは

もう貴方の為に

しかなりません！

そもそも、同じ筋肉太りでも

部位によってなにかちがうの？

と、思いませんか？

結論、

部位によって原因も解決策も

ちがってくるんですよ～！

まずは本当にアナタが

筋肉太りなのかを

チェックしてみましょう︎︎︎︎☑︎

自分のふくらはぎのお肉を

つまんでみてください！

なかなかつまめない…

そんな貴方は間違いなく

筋肉太りです…

そもそもなんで

ふくらはぎのお肉が

つまめないの！！！

元々運動をしていた、

あるいは今運動をしている

そういった女性が大半では

ないでしょうか？

運動をしている時に

鍛えてついた筋肉の

酷使と疲労によって

カチコチになったのが

あなたのふくらはぎに

ついているその筋肉です

このカチコチの筋肉さえ

落とせれば、脚やせなんて

簡単！カンタン！

じゃあどうやって

このカチコチの筋肉を

落としていきましょうか？

普通痩せたいとか細くなりたい

と思えば、トレーニングをする事

が普通と思いますよね？？

トレーニング？

そんなのしちゃダメですよ！

ふくらはぎ細くしたいなら

いますぐ辞めちゃってください！

ふくらはぎの筋肉撃退には…

ズバリ！！！

マッサージ！

ストレッチ！

ツボ押し！

とにかくカチコチの筋肉を

ブヨッブヨにしてやりましょうよ！

マッサージといっても、強い力は

全くいりませんよ！

下から上にふくらはぎを

さすり上げて

しっかりリンパを流して

あげてください！

疲労回復に冷え予防！

これだけでも効果は抜群！

でもでももっといいのは

プラスして、

ストレッチ！

伸び縮みの幅がせまくなった

ふくらはぎの筋肉をしっかり

伸ばしていきましょう！

そうすると、ふくらはぎが

本来の働きを取り戻してくれて

他の部位への負担を軽減！

つまり…

バランスを整えてくれます！

ここまできたらもう

これまでやっちゃいましょう！

自分の見た事の

ない結果が

絶対でますから！！！

簡単だし！！

マッサージ

ストレッチ

をしたら最後に…

ツボ押し！

痛気持ちいツボを

押して

ハリを解消します！

ふくらはぎの盛り上がってる

部分で痛いと感じるところを

押して5秒！！

たったこれだけ！

これは立ち仕事で疲れた時

脚がだるいな～と

感じたときにでも

合間をみつけてできます！

このたった3つのことで

カチコチのふくらはぎ筋が

ブヨブヨになってきます！

そこから落ちるのは

早いですよ～～～

今を辛抱強く

頑張ってきたふくらはぎを

解放させてあげましょう！

そして、バッチバチに張った

いまのふくらはぎとは

さよならしましょう！！！