※注意※筋肉太りに食事制限はNGです！！
痩せたいなら
食事制限すればいいや！
食べ過ぎても
食事制限すればいいや！
食事制限してるし
これで私の未来は痩せ体型！
なんて、食事制限を
無敵なダイエット方法だと
思ってないですか？
それ、間違ってますよ！！
ダイエットに
食事制限は
NGなやり方！！
運動をしてきて
ついた筋肉と元からある脂肪で
太った筋肉太りの方には
もっとNGなやり方です！！
今まで良かれと思って
食事を制限してきたひと！
楽しい食事を我慢して
ストレスを溜めて
それでもなかなか
痩せない…
なんて事、思い当たりませんか？
なぜダメなのか！
これを知ればそんな思いもせず…
食事は楽しく！
3食食べれて！
満足しながら！
どんどん痩せる！
これができるんです！！！
知ってください！NGな理由！
確かに食事を制限すれば
体が摂取する物が減る
だから一時的に体重は
落ちていくと思います
しかし！
食事制限のストレスの
反動や体重が落ちて
落ち着いた頃にまた
食事を食べ始めたとき…
体重も体型もすぐに
戻っていきます！！
さらに、食事制限する事で
エネルギー源も減ってしまって
筋力も落ちていきます
欲しい筋肉も落ちてしまう
筋肉が落ちるということは
体の代謝はどんどん悪く
なっていくことになります
代謝が落ちれば
痩せにく体、リバウンドする体
になるのは間違いありません…
つまりしっかり食事は摂って
必要なエネルギー源を体に
蓄えることで代謝がよくなって
痩せやすい体リバウンドしない体
に、なっていきます！
食事は制限するものではなく
食事は3食規則正しく食べるもの！
食事制限ではなく
食事内容に配慮して
痩せ体型を作りましょう！
食べて痩せる食材のことは
前の記事でよ～くお伝え
しているのでみてみてくださいね！
https://exsfor20.hatenablog.com/entry/2020/10/23/125642
楽しく食事をしながら
最高の結果を手にいれましょう！
