痩せたいなら見るべき！脚やせと食生活の関係性

痩せたいけど食べたい…

脚細くなりたいけど…

食べたい…

美味しいもの食べてる

時間は至福の時…

私から食を奪わないで！

ダイエットの標的は

食事制限

なんて、それはもう

ひとつ昔前の話で！

今は食べながら痩せる。

これが主流になりつつ

ありますよね？？

確かに食べて痩せれるなら

そーんないいことはない！

でも･･･

本当にそれって大丈夫ですか？

私にも当てはまりますか？

と、思うダイエッターの皆さんへ

いまの食事で私痩せれるかな？

何か変えた方がいいかな？

その不安、疑問を

ここで解決して、

"食べても太らない脚"

"食べながら脚やせ"

を実現させます！

その不安や疑問を

抱えたままだと…

それがストレスに

なっちゃって

痩せようにも

痩せれないですよ！

だからその気持ちを

打破しましょう！！

よし！まずは！！

普段の食生活を少し見直して

いきましょう！

✅塩分の多い食べ物をよく食べる

✅朝ごはんは菓子パン

✅間食にケーキやスナック菓子

✅時間がないからカップ麺

どのくらい当てはまりましたか？

いくら食べながら痩せる。

と、いってもここに

たくさん当てはまれば

脚やせは遠ざかります…

食べることは全然OK！

でも、食べるものは

少し変えていきましょう！

実は脚やせには

食べれば痩せるという

食材があって･･･

その食材には共通して

役割があります！

それを知っておくと色々な

食材が自分で見つけられる

ようになりますよね！

脚やせできる食材の

共通点は…

代謝upと血行促進の

働きをもつ食材です！

代謝が上がることによって

エネルギーが消費されやすく

なるので、脂肪が燃焼

されやすくなります

そして、血行が促進される

ということは、下半身太りの

大敵である"むくみ"の解消に

繋がるのです！

実際にこの役割を果たしてくれる

食材やレシピを紹介したい所

なのですが･･･

今回はしっかりとここまでの

内容を理解してほしいので

ここまでにしよう思います！

次回の記事で日常的に

摂りやすい食材やレシピを

紹介しようと思うので…

"食べながら脚やせ"を

実現したいと強く思う

皆さんはぜひ！ぜひ！ぜひ！

次の記事でしっかり

知識を習得しちゃってくださいね！

では、次の記事で…！